ئەو خواردنانەی لە وەرزی سەرمادا پێست دەپارێزن چاپکردن
شەممە, 05 کانونی دووەم 2019 17:49

لە وەرزەکانی سەرمادا کەشوهەوا کاریگەری لەسەر پێست هەیە و هەندێکجار هێندە وشکدەبێتەوە، پێستەکەی هەڵدەدات، بەڵام بۆ رووبەرووبوونەوەی ئەم کێشەیە، جگەلە بەکارهێنانی کرێمی شێدار و ماسکی سروشتی، پێویستە بایەخ بەم خۆراکانە بدەیت.

1-خەیار و کاهو، چونکە بڕێکی زۆر ئاوی تێدایە.

2-سپێناخ، چونکە دەوڵەمەندە بە ترشی فۆلیک و ترشە چەوری.

3-ماست، رێژەیەکی زۆر ڤیتامینی تێدایە، کە دەبێتەهۆی بریقەدارکردنی پێست.

4-پرتەقاڵ، کە یارمەتی پاراستنی کۆلاجینی پێست دەدات.