کۆمەڵێک خواردنەوە بۆ نەهێشتنی چەوری ورگ پ‌د‌ف چاپکردن پۆستی ئەلیکترۆنی
سێ شەممە, 08 ئاب 2017 00:53

بونی چەوری زیادە لەناوچەی ورگدا بوەتە هۆی بێزاری هەندێک کەس، بۆ رزگاربون لێی چەندین رێگای جیاواز بەکاردەهێنن چ لە رووی دەرمانی سروشتیەوە بێت یان وەرزشکردن بێت.

لە هەواڵێکی ماڵپەری ئەنوسەدا، کۆمەڵێک خواردنەوە خراوەتە روو بۆ کەمکردنەوە و نەهێشتنی چەوری ورگ، ئەوانیش بریتین لە:

٠١ ئاو: هەمیشە ئاو بکە بە پلە یەک لە خواردنەوەکانتدا، چونکە ئاو هۆکارێکە بۆ ئەوەی خواردن کەم بخۆیت، لەگەڵ ئەوەشدا یارمەتی کرداری هەرسکردن دەدات، دەتوانیت لەگەڵ ئاوەکەدا قاشێک لیمۆ یان خەیار یان پرتەقاڵی تێکەڵبکەیت بۆ دەستکەوتنی سودی زیاتر.

٠٢گیراوەی زەنجەفیل: بە یارمەتیدەرێکی باش دادەنریت بۆ کەمکردنەوەی ئاوساوی گەدە، دەتوانیت زەنجەفیل لەگەڵ چای سەوز یان شەربەتێکدا تێکەڵ بکەیت و بیخۆیتەوە، چونکە هاوکارە لە کەمکردنەوەی چەوری ورگ.

٠٣ چای سەوز: بەهۆی بونی مادەی دژە ئۆکسید تێیدا یارمەتی تواندنەوەی چەوری ورگ دەدات.

٠٤ خواردنی هەندێک شەربەت وەک شەربەتی ئەنەناس، وادەکات هەمیشە جەستە بە شێداری بمێنێتەوە و چەوری زیادەی جەستە لەناوببات.

٠٥ دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولیەکان: خواردنەوەی کحولی توانەوەی چەوری کەمدەکاتەوە و چالاکییە سروشتییەکانی خۆی لاوازدەکات، تەنها برێکی کەم لە خواردنەوەی کحولی پلەی گەرمی جەستە زیاد دەکات.

٠٦ دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە گازییەکان، دەبێتە هۆی ئاوسانی گەدە و بەمەش توانای جەستە کەمدەکاتەوە و چەوری ناوچەی ورگ زیاد دەکات.