♥♥ماڵبه‌ری ده‌باشان زانیاری هه‌مه‌ره‌نگ♥♥

هۆكاره‌كانی ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌و چاره‌سه‌ركردنی

ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ هه‌ستكردنه‌ به‌ نائارامی و سوتاندنه‌وه‌ یان گه‌رمی له‌ناو سنگی نه‌خۆش ئه‌و ئازاره‌ هیچ په‌یوه‌ندییه‌كی به‌ نه‌خۆشی دڵه‌وه‌ نیه‌.


نیشانه‌كانی ترشه‌ڵۆكی به‌رده‌وام یه‌كێكه‌ له‌هۆكاره‌ بڵاوه‌كان،  پێده‌چێت ئه‌و كه‌سانه‌ی به‌رده‌وام ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌یان هه‌یه‌ ڕوبه‌ڕوی هه‌ندێك نه‌خۆشی تریش بنه‌وه‌ وه‌ك:
• ئازارو  ناڕه‌حه‌تی له‌گه‌ده‌
• دڵ به‌یه‌كدا هاتن
• هه‌ڵئاوسان
• ڕشانه‌وه‌
• نزگه‌ره‌
• هێنانه‌وه‌ی ترشه‌ڵۆك بۆ ناو قورگ
• گه‌ر ئه‌و نیشانانه‌  به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام و دوباره‌ و  بۆ ماوه‌یه‌كی درێژ ده‌ركه‌وت مانای وایه‌ هۆكاره‌كه‌ ئه‌ندامیه‌ یاخود ده‌رونیه‌ وه‌ك دڵه‌راوكێ و خه‌مۆكی و شڵه‌ژاوی
هۆكاره‌كانی ئه‌و نه‌خۆشیه‌:
• هۆكاری ئه‌ندامی
• هه‌وكردنی گه‌ده‌و برینداربونی
• ده‌رمانی دژه‌ هه‌وكردن  وه‌ك أسبرین
• هۆكاری نا ئه‌ندامی
هیچ نه‌خۆشیه‌كی ئه‌ندامی نیه‌ به‌ڵام وا پێده‌چێت ته‌مه‌ڵی یان لاوازی له‌جوڵه‌ی ماسولكه‌كانی كۆئه‌ندامی هه‌رسدا هه‌بێت بێت.
چاره‌سه‌ری ترشه‌ڵۆك
• خواردی ژه‌مێكی كه‌م و یه‌كسان به‌ شێوه‌یه‌كی ڕێك یانی تێر نه‌خواردن
• نه‌ نوستنی ڕاسته‌و خۆ پاش نان خواردن
• دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌و خۆراكانه‌ی هۆكاره‌ وه‌ك  قاوه‌، چا، شه‌ربه‌تی لیمۆ، پڕته‌قاڵ و ئاوه‌ گازییه‌كان
• واز هێنان له‌جگه‌ره‌
• دابه‌زاندنی كێش
• به‌رزكردنه‌وه‌ی به‌شی لای سه‌ره‌وه‌ی جێگای خه‌وتن
• كه‌مكردنه‌وه‌ له‌دڵه‌ڕاوكێ دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌هۆكاره‌كانی
• ڕاوێژكردن به‌ پزیشكی پسپۆر

 

ده‌باشان نیت له‌فس بوک

ئيمه Like بكه

وێنه‌کانمان له‌ فه‌یسبووک

ئێمه‌ له‌ یووتیوب 1

ئێمه‌ له‌ یووتیوب 2

ڕیکلام بکه‌

لۆگۆی ئێمه‌

دیاری بۆ خۆشه‌ویسته‌كه‌ت

جۆرەکانی خۆشەویستی

بۆپیاوا نو ژانان

به‌خته‌وه‌ری خێزانیی

چی بووك‌وخه‌سوڕاده‌گرێ

دەستت بۆ ئاگر درێژ مەكە

ئه‌وانه‌ی زوده‌بنه‌باوك

ڕێنمای هاوسه‌رگیری

ڕۆشنبیری سێکسی

جنست به‌هێزبکه‌

هێڵی سورنه‌به‌زێنی

ته‌نها بۆ كچان

چی مێشكت تێك ده‌دات

پیاوچی له‌ئافره‌ت ئه‌وێت

بۆ خه‌وت قورسه‌؟

خەوتن بەقەد خۆراک گرنگە

که‌سایه‌تی خۆت بناسه‌

بۆ ئەوەی لێوت ناسك بێت

ئازاره‌كانى پشت

نینۆکوهێمای نه‌خۆشییه‌كان

مه‌ترسی زۆر میزكردن

ئه‌م خۆراكانەقژدەپارێزن

زیانه‌کانی به نجه ته قاندن

ئامۆژگارییه‌ك بۆ ماكیاژكردن

فۆتۆشۆپ ڕاسته‌وخۆ

زانیاری به‌سوده‌ بۆ دڵ

دروست كردنى ئايكون

تاقیکردنه‌وه‌ی ئینگلیزی

کێشت که‌م بکه‌ره‌وه

تاقیکردنه‌وه‌ی شۆفێری

که‌پیربوی ئه‌وه‌ ژووره‌كه‌ته‌

برینه‌كانی‌ ناوده‌م مه‌ترسین

بیبه‌ر دڵ ده‌پارێزێت

خۆت له‌ دڵه‌كزێ ڕزگارکه‌

مه‌ترسی‌ که‌م خواردن

بەپەلە نان مه‌خۆن

10 خۆراك بۆجوانیت

بۆئه‌وه‌ی100 ساڵ بژی

مەترسیەکانی پێڵاوی بەرز

جوانکاری خانمان

سوده‌کانی گفتوگۆ

هۆشداری بۆ کچان

هۆیەكانی قژ هەڵوەرین

۸ ئامۆژگاری پشت ئێشه‌

په‌ستانی خوێنت ڕاگره‌

سوانی‌ ئه‌ژنۆ

به‌ میوه‌ خواردن زیپكه‌ لابده‌

سوده‌کان حه‌پی ئه‌سپرین

هۆكاری سوێندخواردن

بزانه‌ كێ ده‌كه‌یته‌ هاوڕێت

جیاوازییه‌كانی ژن و پیاو

مێشکی‌ پیاوان و ئافره‌تان

کەناڵه كورديه كان

زیانه‌کانی موبایل

ئایه‌ ده‌زانى ؟

نرخی دراوه‌کان

نوكته و پێکه‌نین

جؤن نويزده كه يت

که‌ش و هه‌وا

راديؤى قورئان 24 كاتزمير

روزنامه كورديه كان

جوانکردنی وێنه

کۆدی سەتەلایت

کرداری وۆرد له‌سه‌ر کیبۆرد

وێنه بؤسةر شاشه

ڕاده‌ی خۆشه‌ویستیت بزانه

جؤن مۆبایل چاك ئه كه يت‌‌

به‌رنامه‌ی بانگدان

کیبۆردی کوردی

كرين و فرؤشتن

جل و به‌رگی کوردی

کەناڵه عه رةبيه كان

ناو ی کورد ی

نووسین به‌ خه‌تی سۆرانی

په‌ندى بيشينان

وێنه كت جوان بكه

دواین هه‌واڵی کۆمه‌ڵایه‌تی

لێره‌ گۆرانیه‌که‌ بێ ده‌نگ بکه‌

سه‌ردانی گشتی ماڵپه‌ڕ

Sierra Trading Post Coupons

میوانی سه‌رهێڵ