♥♥ماڵبه‌ری ده‌باشان زانیاری هه‌مه‌ره‌نگ♥♥

توێژینه‌وه‌یه‌ك سووده‌كانی خواردنی نان ده‌رده‌خات

زاناكانی به‌رشلۆنه‌ به‌ توێژینه‌وه‌یه‌ك ده‌یخه‌نه‌ڕوو كه‌ خواردنی نان ده‌بێته‌ هۆی باشبوونی ئاستی خوێنبه‌ره‌كان.

پێچەوانەی ئه‌و بۆچوونه‌ی باوەوە كە پێی وایە قەڵەوی هۆكاری خواردنی نانە، توێژینەوەیەكی ئیسپانی ئاشكرای ده‌كات خواردنی نان بە شێوەی بەردەوام دەبێتە هۆی باشبوونی دۆخی خوێنبەرەكان و پەیوەندی راستەوخۆی بە ئاستی چەوریی نێو لەشەوە هەیە و بەوەش سوود بە تەندروستی مرۆڤ دەگەیەنێت.

گه‌رچی پێشوتر واده‌زاندرا ئاستی چەوری تەندروست لەلەشدا ئاماژەیە بە زیادبوونی كۆلیسترۆڵی سودبەخش لە بەرامبەر كۆلیسترۆڵی زیانبەخشدا، به‌ڵام ئەو توێژینەوەیە كە زانایانی زانكۆی بەرشەلۆنە ئەنجامیانداوە، 275 كەسی گرتووەتەوە لە تەمەنی جیاوازدا كە رووبەڕووی نەخۆشكەوتنی خوێنبەرەكانیان بوونەتەوە، ده‌یسەلمێنێت دوای شیكردنەوەی كاریگەرییەكانی خواردنی نان كە نانی سپی و رەش پێكەوە كاریگەریی پۆزەتیڤی لەسەر ئاستی چەوری لەلەشدا هەیە.

به‌پێی توێژینەوەكە ئەو كەسانەی بە شێوەی رۆژانە نان دەخۆن، ئاستی چەوری لە لەشیاندا زۆر باشتر و كەمترە لەوانەی كە نایخۆن و ئەوەش نیشانەی ئەوەیە ئەو كەسانە كەمتر ترسی تووشبوون بە نەخۆشییەكانی خوێنبەرەكانیان لەسەرە بە تایبەت جەڵتەی دڵ.

هاوكات زاناكانی توێژنینه‌وه‌كه‌ ده‌شیخه‌نه‌ڕوو كه‌ خواردنی نان بە شێوەی رۆژانە بە تایبەت نانی رەش كاریگەریی لەسەر هاوسەنگی سیستمی خۆراك هەیە و پەیوەندی راستەوخۆی بە چەورییە تەندروستەكانەوە هەیە و كاریگەریی ئەنسۆلین لە خوێندا كەمدەكاتەوە.

 

ده‌باشان نیت له‌فس بوک

ئيمه Like بكه

وێنه‌کانمان له‌ فه‌یسبووک

ئێمه‌ له‌ یووتیوب 1

ئێمه‌ له‌ یووتیوب 2

ڕیکلام بکه‌

لۆگۆی ئێمه‌

دیاری بۆ خۆشه‌ویسته‌كه‌ت

جۆرەکانی خۆشەویستی

بۆپیاوا نو ژانان

به‌خته‌وه‌ری خێزانیی

چی بووك‌وخه‌سوڕاده‌گرێ

دەستت بۆ ئاگر درێژ مەكە

ئه‌وانه‌ی زوده‌بنه‌باوك

ڕێنمای هاوسه‌رگیری

ڕۆشنبیری سێکسی

جنست به‌هێزبکه‌

هێڵی سورنه‌به‌زێنی

ته‌نها بۆ كچان

چی مێشكت تێك ده‌دات

پیاوچی له‌ئافره‌ت ئه‌وێت

بۆ خه‌وت قورسه‌؟

خەوتن بەقەد خۆراک گرنگە

که‌سایه‌تی خۆت بناسه‌

بۆ ئەوەی لێوت ناسك بێت

ئازاره‌كانى پشت

نینۆکوهێمای نه‌خۆشییه‌كان

مه‌ترسی زۆر میزكردن

ئه‌م خۆراكانەقژدەپارێزن

زیانه‌کانی به نجه ته قاندن

ئامۆژگارییه‌ك بۆ ماكیاژكردن

فۆتۆشۆپ ڕاسته‌وخۆ

زانیاری به‌سوده‌ بۆ دڵ

دروست كردنى ئايكون

تاقیکردنه‌وه‌ی ئینگلیزی

کێشت که‌م بکه‌ره‌وه

تاقیکردنه‌وه‌ی شۆفێری

که‌پیربوی ئه‌وه‌ ژووره‌كه‌ته‌

برینه‌كانی‌ ناوده‌م مه‌ترسین

بیبه‌ر دڵ ده‌پارێزێت

خۆت له‌ دڵه‌كزێ ڕزگارکه‌

مه‌ترسی‌ که‌م خواردن

بەپەلە نان مه‌خۆن

10 خۆراك بۆجوانیت

بۆئه‌وه‌ی100 ساڵ بژی

مەترسیەکانی پێڵاوی بەرز

جوانکاری خانمان

سوده‌کانی گفتوگۆ

هۆشداری بۆ کچان

هۆیەكانی قژ هەڵوەرین

۸ ئامۆژگاری پشت ئێشه‌

په‌ستانی خوێنت ڕاگره‌

سوانی‌ ئه‌ژنۆ

به‌ میوه‌ خواردن زیپكه‌ لابده‌

سوده‌کان حه‌پی ئه‌سپرین

هۆكاری سوێندخواردن

بزانه‌ كێ ده‌كه‌یته‌ هاوڕێت

جیاوازییه‌كانی ژن و پیاو

مێشکی‌ پیاوان و ئافره‌تان

کەناڵه كورديه كان

زیانه‌کانی موبایل

ئایه‌ ده‌زانى ؟

نرخی دراوه‌کان

نوكته و پێکه‌نین

جؤن نويزده كه يت

که‌ش و هه‌وا

راديؤى قورئان 24 كاتزمير

روزنامه كورديه كان

جوانکردنی وێنه

کۆدی سەتەلایت

کرداری وۆرد له‌سه‌ر کیبۆرد

وێنه بؤسةر شاشه

ڕاده‌ی خۆشه‌ویستیت بزانه

جؤن مۆبایل چاك ئه كه يت‌‌

به‌رنامه‌ی بانگدان

کیبۆردی کوردی

كرين و فرؤشتن

جل و به‌رگی کوردی

کەناڵه عه رةبيه كان

ناو ی کورد ی

نووسین به‌ خه‌تی سۆرانی

په‌ندى بيشينان

وێنه كت جوان بكه

دواین هه‌واڵی کۆمه‌ڵایه‌تی

لێره‌ گۆرانیه‌که‌ بێ ده‌نگ بکه‌

سه‌ردانی گشتی ماڵپه‌ڕ

Sierra Trading Post Coupons

میوانی سه‌رهێڵ