♥♥ماڵبه‌ری ده‌باشان زانیاری هه‌مه‌ره‌نگ♥♥

بێ‌ ئاگایی‌ ژنان له‌قه‌ڵه‌وبوونیان!!

ڕۆژنامه‌ی‌ كارونی‌ ئێرانی‌ بڵاوی‌ كرده‌وه‌ توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێ له‌ویلایه‌ته‌ یه‌كگرتووه‌كانی‌ ئه‌مریكا ئه‌وه‌ی‌ ئاشكراكردووه‌ كه‌ زۆربه‌ی‌ ژنان له‌زیادكردنی‌ كێشی‌ خۆیان و ئه‌وه‌ی‌ كه‌ هه‌موو ڕۆژێك چه‌ند كالۆری‌ له‌ له‌شیان دا به‌كاردێنن و چه‌ندیش كێشیان زیاد ده‌كات بێ‌ ئاگان.

پسۆڕانی‌ زانكۆی‌ ته‌كساس له‌م توێژینه‌وه‌یه‌دا بۆیان ده‌ركه‌وت، ژماره‌یه‌كی‌ به‌رچاو له‌ ژنان له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌  به‌ڕواله‌ت له‌ زیادبوونی‌ كێشیان ناڕه‌زایی‌ ده‌رده‌بڕن ، به‌لاَم له‌ ڕاستیدا زانیاری‌ پێویست له‌باره‌ی‌ زیادبوونی‌ كێشی‌ خۆیانه‌وه‌ نازانن و ناتوانن بڕی‌ ئه‌و كالۆرییه‌ی‌ كه‌ به‌كاری‌ ده‌هێنن  به‌ ڕێكی‌ كۆنترۆل بكه‌ن.

ئه‌م پسپۆڕانه‌  466 ژنیان بۆماوه‌ی‌ 36 مانگ خسته‌ ژێر لێكۆڵینه‌وه‌ و بۆیان ده‌ركه‌وت كه‌ نزیكه‌ی‌ یه‌ك له‌ سێی‌ ئه‌م ژنانه‌ ئاگایان له‌وه‌ نییه‌  كه‌ شه‌ش مانگ جارێك نزیكه‌ی‌ 5/4 پاوه‌ند كێشیان زیاد ده‌كات ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا یه‌ك له‌چواری‌ ئه‌م ژنانه‌ گوێی‌ پێناده‌ن كه‌ هه‌ر له‌م ماوه‌یه‌دا نزیكه‌ی‌ 9 پاوه‌ند كێشیان زیادی كردووه‌.

 

ده‌باشان نیت له‌فس بوک

ئيمه Like بكه

وێنه‌کانمان له‌ فه‌یسبووک

ئێمه‌ له‌ یووتیوب 1

ئێمه‌ له‌ یووتیوب 2

ڕیکلام بکه‌

لۆگۆی ئێمه‌

دیاری بۆ خۆشه‌ویسته‌كه‌ت

جۆرەکانی خۆشەویستی

بۆپیاوا نو ژانان

به‌خته‌وه‌ری خێزانیی

چی بووك‌وخه‌سوڕاده‌گرێ

دەستت بۆ ئاگر درێژ مەكە

ئه‌وانه‌ی زوده‌بنه‌باوك

ڕێنمای هاوسه‌رگیری

ڕۆشنبیری سێکسی

جنست به‌هێزبکه‌

هێڵی سورنه‌به‌زێنی

ته‌نها بۆ كچان

چی مێشكت تێك ده‌دات

پیاوچی له‌ئافره‌ت ئه‌وێت

بۆ خه‌وت قورسه‌؟

خەوتن بەقەد خۆراک گرنگە

که‌سایه‌تی خۆت بناسه‌

بۆ ئەوەی لێوت ناسك بێت

ئازاره‌كانى پشت

نینۆکوهێمای نه‌خۆشییه‌كان

مه‌ترسی زۆر میزكردن

ئه‌م خۆراكانەقژدەپارێزن

زیانه‌کانی به نجه ته قاندن

ئامۆژگارییه‌ك بۆ ماكیاژكردن

فۆتۆشۆپ ڕاسته‌وخۆ

زانیاری به‌سوده‌ بۆ دڵ

دروست كردنى ئايكون

تاقیکردنه‌وه‌ی ئینگلیزی

کێشت که‌م بکه‌ره‌وه

تاقیکردنه‌وه‌ی شۆفێری

که‌پیربوی ئه‌وه‌ ژووره‌كه‌ته‌

برینه‌كانی‌ ناوده‌م مه‌ترسین

بیبه‌ر دڵ ده‌پارێزێت

خۆت له‌ دڵه‌كزێ ڕزگارکه‌

مه‌ترسی‌ که‌م خواردن

بەپەلە نان مه‌خۆن

10 خۆراك بۆجوانیت

بۆئه‌وه‌ی100 ساڵ بژی

مەترسیەکانی پێڵاوی بەرز

جوانکاری خانمان

سوده‌کانی گفتوگۆ

هۆشداری بۆ کچان

هۆیەكانی قژ هەڵوەرین

۸ ئامۆژگاری پشت ئێشه‌

په‌ستانی خوێنت ڕاگره‌

سوانی‌ ئه‌ژنۆ

به‌ میوه‌ خواردن زیپكه‌ لابده‌

سوده‌کان حه‌پی ئه‌سپرین

هۆكاری سوێندخواردن

بزانه‌ كێ ده‌كه‌یته‌ هاوڕێت

جیاوازییه‌كانی ژن و پیاو

مێشکی‌ پیاوان و ئافره‌تان

کەناڵه كورديه كان

زیانه‌کانی موبایل

ئایه‌ ده‌زانى ؟

نرخی دراوه‌کان

نوكته و پێکه‌نین

جؤن نويزده كه يت

که‌ش و هه‌وا

راديؤى قورئان 24 كاتزمير

روزنامه كورديه كان

جوانکردنی وێنه

کۆدی سەتەلایت

کرداری وۆرد له‌سه‌ر کیبۆرد

وێنه بؤسةر شاشه

ڕاده‌ی خۆشه‌ویستیت بزانه

جؤن مۆبایل چاك ئه كه يت‌‌

به‌رنامه‌ی بانگدان

کیبۆردی کوردی

كرين و فرؤشتن

جل و به‌رگی کوردی

کەناڵه عه رةبيه كان

ناو ی کورد ی

نووسین به‌ خه‌تی سۆرانی

په‌ندى بيشينان

وێنه كت جوان بكه

دواین هه‌واڵی کۆمه‌ڵایه‌تی

لێره‌ گۆرانیه‌که‌ بێ ده‌نگ بکه‌

سه‌ردانی گشتی ماڵپه‌ڕ

Sierra Trading Post Coupons

میوانی سه‌رهێڵ